Kā izprast savus attiecību veidošanas modeļus, saprast savu reakciju un uzvedību attiecībās?

Kā var palīdzēt attiecību koučs?

Attiecību koučs palīdz cilvēkam apjaust un attīstīt sevi attiecībās ar citiem, lai piedzīvotu piepildītas savstarpējās attiecības ar sev svarīgiem cilvēkiem visos sev svarīgos aspektos. Attiecību koučs var palīdzēt saredzēt un izkristalizēt attiecību mērķus, saprast un skaidri ieraudzīt esošo attiecību realitāti, palīdzēt tikt galā ar dažādiem attiecību jautājumiem gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Varētu teikt, ka principā ir divi virzieni, kādā tiek strādāts: ja ir konfliktsituācija, tiek risināta esoša konfliktsituācija, tai pat laikā tiek strādāts arī pie tā, lai izveidotu tādas savstarpējās attiecības nākotnei, kurās abi partneri jūtas maksimāli labi.

Strādājot pārī, ar koučinga palīdzību ir iespējams izveidot jebkādu abiem partneriem vēlamu attiecību realitāti. Sesiju laikā pāris var nostiprināt un attīstīt pāra vērtības, savstarpējo komunikāciju, risināt jautājumus, kas ik pa laikam traucē baudīt attiecības, kā arī meklēt dažādus konfliktu risinājumus. Pirmskāzu periodā, piemēram, iespējams rast kopīgu sapratni par to, kas katram no partneriem šajā laikā ir svarīgi, iespējams paskatīties kopīgi uz savām attiecībām un to, kas abiem partneriem gan kopā, gan katram atsevišķi tajā ir būtiski.

Mūsdienās daudzi no mums dodas uz dažādiem kursiem un semināriem, lai apgūtu metodes sevis pilnveidošanai, attīstīšanai, mācīties kā tikt galā ar savām dzīves aktualitātēm, taču attiecību jautājumā bieži vien paļaujas uz “viss jau tāpat notiks”. Cilvēki nelabprāt runā par grūtībām attiecībās un bieži vien pat sev negrib atzīties, ka trūkst kādu prasmju būt attiecībās. Tas ir tikai normāli, ka mēs neesam uzreiz īsti attiecību profesionāļi, it sevišķi, ja daudziem no mums arī ģimenē nav bijusi veselīgu attiecību piemēra. Turklāt, savā starpā bieži vien objektīvi paraudzīties uz situāciju traucē emocijas, kas ņem virsroku un neļauj ieraudzīt un pieņemt kādus savus vai otra rīcības modeļus, tādēļ koučs kā neitrāla persona var palīdzēt tos saskatīt un attīstīt konkrētajam pārim vēlamo.

Tāpat ir iespējams izmantot attiecību kouča pakalpojumus, ja uz doto brīdi nav konkrētu attiecību, taču ir vēlme tās izveidot. Ar kouča palīdzību ir iespējams izprast savus attiecību veidošanas modeļus, saprast savas reakcijas un uzvedību attiecībās, kā arī noskaidrot sev vēlamo attiecību modeli un darbības to īstenošanai.

Tā kā mēs katrs ikdienā spēlējam daudzas lomas un bieži vien veidojam savu dzīvi pēc kaut kādiem priekšstatiem, kurus ar laiku sākam pārskatīt. Mani interesē atbalstīt cilvēkus, kuri grib kļūt patiesāki pret sevi, brīvi no saviem ierobežojumiem, vēlas attīstīties un kļūt laimīgāki. Atbalstu pārus, kuriem rūp attiecību kvalitāte un kuri vēlas kļūt laimīgāki. Lai attiecības sagādātu vairāk prieka un viegluma! Lai cilvēki kļūtu tuvāki sev un spētu veidot tuvas attiecības ar citiem!

Kā attiecību koučings atšķiras no pāru psihoterapijas?

Attiecību vai pāru koučings nav pāru terapija, tieši tāpat kā koučinga sesija nav psihoterapijas sesija. Koučs var palīdzēt saskatīt būtiskāko, ieraudzīt jaunu perspektīvu, apjaust jomas, kuras būtu vēlams uzlabot vai attīstīt, kā arī atrast labāko risinājuma veidu esošajā situācijā. Koučinga sesijas laikā parasti notiek koncentrēšanās uz nākotni un vēlamo rezultātu, taču netiek sīki analizēta visa iepriekšējā attiecību pieredze. Koučings var sniegt ļoti efektīvu rezultātu, arī ja tas notiek paralēli individuālajai vai pāru terapijai.

Kādiem pāriem attiecību koučs varētu kļūt par lielisku palīgu?

Ikvienam pārim. Patiešām! Bieži vien mēs palīdzību meklējam tikai tad, kad piedzīvojam krīzi. Bet koučings ir lielisks instruments, kuru izmantot profilakses nolūkos, lai tad, kad mēs kā pāris piedzīvojam krīzi (un tas ir normāli, caur to mums ir iespēja kā pārim attīstīties), mums jau ir “instrumentu komplekts”, kuru izmantot, lai šo krīzi izdzīvotu un caur to attīstītos.

Bieži vien mēs pārī iestrēgstam kādos savos uzvedības modeļos pat ikdienišķās situācijās un koučingā ir iespēja uz to visu palūkoties “no malas”. Koučs bieži vien var uzdot tādus jautājumus, kādu neviens no pāra pat neiedomāsies uzdot. Koučingā pāris var kopīgi pievērsties tādiem jautājumiem, kā, kas ir mūsu attiecību mērķi, kā es sevi redzu attiecībās, ko es sagaidu no otra, kā otrs to redz, kā iemācīties sarunāties neapvainojot otru un neapvainojoties. Tas ir lielisks veids kā veltīt jēgpilnu laiku tieši savām attiecībām. Laikā, kad visi ir tik aizņemti un mēs nemitīgi mācāmies ko jaunu, šis ir veids kā veltīt kvalitatīvu laiku viens otram un savām attiecībām. Un nevis vienkārši paklausīties kārtējo semināru, podkāstu un “visu zināt kā vajag”, bet reāli rīkoties un pielietot savas zināšanas praktiskā darbībā.

Teksts: Kristīne Kreile (Beasur)

Teksta korekcija: portāla redaktore Santa Krūmiņa

Fotogrāfija: Beasur arhīvs (unsplash)

By, Santa Krūmiņa